YOGA FOR BEGINNERS Part 1

Posted by: diet2

11月 20th, 2015 >> ヨガ

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ヨガ初心者の方に━━━(`・д・´)ノ━━━!!!!

初心者のためのZUMBAクラスpart5  Zumba class for beginners part 5

Posted by: diet2

4月 26th, 2015 >> ズンバ

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Part5です。もう少し頑張りましょう━━━(`・д・´)ノ━━━!!!!

減量のためのヨガ YOGA FOR WEIGHT LOSS

Posted by: diet2

1月 25th, 2015 >> ヨガ

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ヨガで新陳代謝をアップさせるぞー( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

初心者のためのZUMBAクラスpart4  Zumba class for beginners part 4

Posted by: diet2

12月 13th, 2014 >> ズンバ

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休憩終わりっ!(`・ω・´)ゝ

今日からpart4o(≧Д≦☆ガンバルよっ!★≧Д≦)o

20分の減量&脂肪燃焼ヨガワークアウト 20 Minute Weight Loss & Fatburning Yoga Workout!

Posted by: diet2

9月 7th, 2014 >> ヨガ

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20分のヨガで、減量と脂肪燃焼しましょうd(ゝ∀・*)!

初心者のためのZUMBAクラスpart3 Zumba class for beginners part 3

Posted by: diet2

8月 27th, 2014 >> ズンバ

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Part3です━━━━━━(p゚∀゚q)━━━━━━!!

減量のためのPOPピラティス POP Pilates for Weight Loss

Posted by: diet2

6月 28th, 2014 >> ダイエット動画

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運動が苦手な人にもおすすめ(oゝД・)b

初心者のためのZUMBAクラスpart2  Zumba class for beginners part 2

Posted by: diet2

6月 10th, 2014 >> ズンバ

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Part2です。
みなさんにこやかにやっておられるのですが、
今回は腰の動きがなかなか…ε-(‘д’;)ァセァセ
お腹周りにききそう!o(≧∀≦)o

減量の運動プログラム Weight Loss Exercise Program Week 1

Posted by: diet2

6月 7th, 2014 >> エクササイズ

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ダンベルを使ったエクササイズ2種類と
寝転がって膝を90°に曲げた状態での上体起こし。

最初、筋肉痛になりますが、続けると
脂肪から筋肉にかわります。
運動不足になりがちな梅雨の時期も室内で行えるのでいいですよ。

初心者のためのZUMBAクラスpart 1  Zumba class for beginners part 1

Posted by: diet2

6月 4th, 2014 >> ズンバ

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初心者向けのクラスなので、余裕でついていけ…
アタフタヽ(´゚д゚`;≡;´゚д゚`)ノアタフタ
途中からちょっとテンポアップしてる…(´Д`ι)アセアセ

part2 へ続きます!