減量の運動プログラム Weight Loss Exercise Program Week 1

Posted by: diet2

6月 7th, 2014 >> エクササイズ

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ダンベルを使ったエクササイズ2種類と
寝転がって膝を90°に曲げた状態での上体起こし。

最初、筋肉痛になりますが、続けると
脂肪から筋肉にかわります。
運動不足になりがちな梅雨の時期も室内で行えるのでいいですよ。

This entry was posted on 土曜日, 6月 7th, 2014 at 20:00 and is filed under エクササイズ. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. You can leave a response, or trackback from your own site.

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